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橙子的热量高不高(橙子的热量高不高呢)

来源：互联网时间：2023-04-01 11:40:11

橘子热量高不高

不高。

(资料图片仅供参考)

橙子的热量相对较低，每100克橙子可能含有47卡路里，橙子含有维生素、苹果酸和果胶，帮助消化或脾胃，解决气痰，非常适合食欲不振、口渴、咳嗽痰等症状，疗效更好。

减肥可以吃橘子吗？

正常情况下，减肥可以吃橘子，但注意不要吃太多。橘子营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、果酸、果糖等成分，食用可增加饱腹感，加速肠蠕动，加速脂肪分解，吃橘子有利于清除粪便，防止体内废物沉积，发挥帮助减肥的作用。橘子含水量大，热量低，减肥期间可以少量吃橘子，但不宜吃太多。因为橘子也有一定的含糖量，吃太多不利于减肥。

橘子的忌讳

不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质很容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成块，不仅影响消化，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子前后1小时内不宜喝牛奶。

橘子和虾不宜同食

橘子含有单宁，虾富含钙，同食会发作不易消化的物质，容易刺激胃，引起呕吐等症状。

橘子和猪肉不宜同食

橘子中的单宁与猪肉中的蛋白质结合，产生不利于人体消化的物质，然后出现恶心、腹痛等症状。

橘子的吃法

香橙果冻

主料:橘子1，果冻粉1小包

调味料：水500毫升

做法:

1.橘子对半切开。

2.取出里面的橘子肉，留下橘子皮的部分。

3.榨汁橘子果肉。

4.锅里放一杯水煮250毫升左右。

5.加入果冻粉煮至融化。

6.加入果汁。

7.熄火搅拌均匀后，倒入一杯冷水。

8.将煮好的水倒入橘子中，放入冰箱冷冻至凝结。